脇肉・背中の段はブラのせい？
すっきり見せるために見直したいポイント
「太ったわけじゃないのに、脇や背中に段ができる」
「ピタッとした服を着ると、ブラのラインが気になる」
この悩み、実はとても多いです。
そして結論から言うと、脇肉・背中の段の正体は“体型”ではなく、ブラが原因のことがほとんど。
今回は、
✔ なぜ段差ができるのか
✔ やりがちなNGブラ
✔ すっきり見せるための見直しポイント
を、下着のプロ目線で解説します。
脇肉・背中の段ができる本当の理由
まず知っておいてほしいのは、
脇や背中にあるお肉は、誰にでもあるのが普通ということ。
問題なのは「お肉があること」ではなく、
👉 ブラがそのお肉を分断・押し出していること。
つまり、段差ができるのは
ブラのサイズ・設計・着け方が合っていないサインなんです。
よくあるNG原因① アンダーがきつすぎる
アンダーバストが小さい、もしくは締めつけが強すぎると、
- 背中のお肉が上下に分断される
- ゴム部分がくい込んで段差になる
特に、
✔ 長時間着けている
✔ デスクワークが多い
という方は、夕方に段がくっきり出やすくなります。
👉 「苦しくない＝合ってる」ではないので要注意。
よくあるNG原因② 脇の設計が低いブラ
脇の高さ（サイド設計）が低いブラは、
- 脇のお肉を支えきれない
- 動くたびに外へ流れる
結果、
脇肉がそのまま“段”として見えてしまうことに。
特に
✔ 3/4カップでも脇が低い
✔ デザイン重視のブラ
は、見た目は可愛いけれど要注意です。
よくあるNG原因③ サイズが合っていない
「昔測ったサイズのまま」
「だいたいこれくらいで選んでる」
これ、かなり危険です。
- カップが小さい → 脇へ流れる
- アンダーが大きい → 支えきれずズレる
どちらも、脇肉・背中段の原因になります。
👉 サイズは体重が変わらなくても、
加齢・姿勢・筋肉量の変化で変わります。
すっきり見せたい人が選ぶべきブラの条件
① 脇高設計
- 脇から背中にかけて高さがある
- お肉を「集める」ではなく「収める」
② 幅広バックベルト
- 面で支えるので段になりにくい
- 長時間でもくい込みにくい
③ ソフトだけど安定感のある素材
- 硬すぎると段になる
- 柔らかすぎると流れる
👉 「補整＝キツい」ではありません。
着け方を変えるだけでも差が出る
実は、ブラの着け方が雑だと
どんなに良いブラでも段は出ます。
✔ 前かがみで着ける
✔ 脇・背中からお肉をカップへ
✔ アンダーが床と水平かチェック
この3つだけでも、見た目はかなり変わります。
まとめ｜段差は「痩せる」より「見直す」
脇肉・背中の段は、
❌ 太ったから
❌ 年齢のせい
ではなく、
👉 今の体に合っていないブラのサイン。
無理に体を変えなくても、
- サイズ
- 設計
- 着け方
を見直すだけで、後ろ姿は驚くほど変わります。
「最近、背中が気になるな…」
そう感じたら、まずはブラから見直してみてくださいね。