脇肉・背中の段はブラのせい？

すっきり見せるために見直したいポイント

「太ったわけじゃないのに、脇や背中に段ができる」
「ピタッとした服を着ると、ブラのラインが気になる」

この悩み、実はとても多いです。
そして結論から言うと、脇肉・背中の段の正体は“体型”ではなく、ブラが原因のことがほとんど。

今回は、
✔ なぜ段差ができるのか
✔ やりがちなNGブラ
✔ すっきり見せるための見直しポイント
を、下着のプロ目線で解説します。

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脇肉・背中の段ができる本当の理由

まず知っておいてほしいのは、
脇や背中にあるお肉は、誰にでもあるのが普通ということ。

問題なのは「お肉があること」ではなく、
👉 ブラがそのお肉を分断・押し出していること。

つまり、段差ができるのは
ブラのサイズ・設計・着け方が合っていないサインなんです。

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よくあるNG原因① アンダーがきつすぎる

アンダーバストが小さい、もしくは締めつけが強すぎると、

• 背中のお肉が上下に分断される
• ゴム部分がくい込んで段差になる

特に、
✔ 長時間着けている
✔ デスクワークが多い

という方は、夕方に段がくっきり出やすくなります。

👉 「苦しくない＝合ってる」ではないので要注意。

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よくあるNG原因② 脇の設計が低いブラ

脇の高さ（サイド設計）が低いブラは、

• 脇のお肉を支えきれない
• 動くたびに外へ流れる

結果、
脇肉がそのまま“段”として見えてしまうことに。

特に
✔ 3/4カップでも脇が低い
✔ デザイン重視のブラ

は、見た目は可愛いけれど要注意です。

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よくあるNG原因③ サイズが合っていない

「昔測ったサイズのまま」
「だいたいこれくらいで選んでる」

これ、かなり危険です。

• カップが小さい → 脇へ流れる
• アンダーが大きい → 支えきれずズレる

どちらも、脇肉・背中段の原因になります。

👉 サイズは体重が変わらなくても、
加齢・姿勢・筋肉量の変化で変わります。

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すっきり見せたい人が選ぶべきブラの条件

① 脇高設計

• 脇から背中にかけて高さがある
• お肉を「集める」ではなく「収める」

② 幅広バックベルト

• 面で支えるので段になりにくい
• 長時間でもくい込みにくい

③ ソフトだけど安定感のある素材

• 硬すぎると段になる
• 柔らかすぎると流れる

👉 「補整＝キツい」ではありません。

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着け方を変えるだけでも差が出る

実は、ブラの着け方が雑だと
どんなに良いブラでも段は出ます。

✔ 前かがみで着ける
✔ 脇・背中からお肉をカップへ
✔ アンダーが床と水平かチェック

この3つだけでも、見た目はかなり変わります。

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まとめ｜段差は「痩せる」より「見直す」

脇肉・背中の段は、

❌ 太ったから
❌ 年齢のせい

ではなく、
👉 今の体に合っていないブラのサイン。

無理に体を変えなくても、

• サイズ
• 設計
• 着け方

を見直すだけで、後ろ姿は驚くほど変わります。

「最近、背中が気になるな…」
そう感じたら、まずはブラから見直してみてくださいね。

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